Yoga Nidra

Yoga Nidra (djupavspänning) är sammansatt på ett sådant sätt att den passar både nybörjaren och den mer avancerade utövaren – men den är inte bara en vanlig avspänningsteknik. Dess syfte är att uppnå både fysisk, mental och emotionell jämvikt.

”En halvtimmes Yoga Nidra motsvarar fyra timmars sömn” (Swami Satyananda).

Den ger maximal avspänning på minimal tid och har för många visat sig vara en effektiv kur mot sömnlöshet.

Yoga Nidra är en systematisk metod för att utveckla den inre uppmärksamheten. Därför är den en bra förberedelse till meditation. Ditt sinne blir mer flexibelt och du uppnår en djup vila i dig själv.

Yoga Nidra är inte bara bra för dem som är utslitna eller mentalt spända. Den gagnar också dem som är trötta av att inte ha något att göra. Det är ett värdefullt inslag i en sadhana.

Så välkommen in på mattan för att prova på en klass.